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没胃口

2020-01-05

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没胃口,试试这几招

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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最近有不少朋友跟我抱怨,一到夏天就没胃口

没胃口

,什么东西都不想吃,导致每天都精神不振、身体乏力。在饮食方面,我给出了下面的建议。

吃些酸辣的食物可以刺激食欲,其中,酸味果蔬就是不错的选择,如猕猴桃、柠檬、番茄等。很多调料也能起到刺激食欲的作用,比如葱、姜、蒜、胡椒等,它们自身存在的芳香可以使人胃口大开。另外,做菜时不妨加一些醋、辣椒当调味料,但要注意适量,否则会起到相反的效果。

在正餐的选择上,胃口不好的人应尽量多吃容易消化的食物。一般松软的、水分含量高的食物相对容易消化,主食中面类和粥类就是很好的选择,尽量不要吃油腻的食物。

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